Kolajen Nedir? Ne İşe Yarar?

Kolajen, fibroblastlar ve diğer hücreler tarafından oluşturulan bir protein türüdür. Vücuttaki bir çok doku üzerinde etkilidir. Cilt ve kas hücrelerinde bulunmaktadır. Kolajenin temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü korumaktır.

Kolajen Ne İşe Yarar?

Cilt yapısını esnek hale getirir.
Kırışıklıkları azaltır.
Kalp sağlığını korur.
Sindirim sistemini düzenler.
Göz sağlığını korur.
Kemikleri güçlendirir.
Eklem ağrılarını giderir.
Karaciğeri korur.

Kolajen İçeren Gıdalar Hangileridir?

Kemik suyu
Yumurta beyazı
Jelatin
Koyu yeşil yapraklı sebzeler
Turunçgiller
Kırmızı ve mor meyveler
Sarımsak
Su yosunu
Morina balığı
Çiğ badem, ceviz, fındık

Kolajen Kaybına Yol Açan faktörler Nelerdir?

Çevre kirliliği
Sigara
Alkol tüketimi
Uzun süre güneş ışınlarına maruz kalma
Aşırı şeker tüketimi
Sağlısız beslenme
Rafine paketli ürünler
Uyku düzensizliği

Kimler Kolajen Kullanmaya İhtiyaç Duyar?

Cilt üzerinde leke oluşumu yaşayanlar.
Cildi elastikiyet özelliğini kaybetmeye başlayanlar.
Kuru ve hassas cilt sahipleri.
Doğum sonrası çatlak problemi yaşayanlar.
Aşırı alkol ve sigara tüketimi olanlar.
Saç ekimi yaptıranlar.
Bariatrik cerrahi geçirenler.

Kolajen Takviyesi

Yaşlandıkça vücutta üretilen kolajen miktarının azalması ve yiyeceklerden alınan miktarın yetmemesi durumunda kolajen içeren kremler ve kolajen içeren haplar ek takviye ile kullanılabilinir.